個人不建議自綁，要做的話要注意安全。
用具：抹手紙，膠紙，膠布，口枷，繩索，膠索帶，膠/紙杯3-5個和水，冰粒一包，膠樽1-3個(750ml或以上)。
其他用具按自己喜好選用。
水斷繩圈：2張抹手紙疊起捲成繩狀，隔2-3mm包上膠紙，卷成環狀，用膠紙綑實，不要整個包裹著，留3個位置接觸水份，要花點時間，再來就是測試靱力，大力拉扯，正常應該拉不斷，之後沾水，正常是可以拉斷，如果不斷請用另一款抹手紙。可以一次多做幾個。
把750ml膠樽剪去底部，側邊鑽孔方便穿繩吊起，把樽蓋鈕開掉掉，把冰放入膠樽內然後吊起，測試溶化速度，如果慢就放多一些樽，水就會多，注意地面不能有吸水物。
必須先測試紙圈沾水後可以輕易拉斷。
以下是１個例子
正式開始前，先放2杯水在一旁，也可分散放在不同地方，這是備用，當緊急時用來斷繩。
1)把冰放入樽內吊起，距離吊起樽一段距離，在另一間房也可以。2)先穿上成人尿片，防止利用尿液斷繩，男士可包膠布，女士剃光可貼膠布。3)綑綁雙腳，姿勢沒有限定。4)上身繩結，無有限制不綁也可，建議橫8字繩+股間繩。5)把繩穿過自製的紙環，然後綁在左手手腕，之後用繩左右手手腕綁繩圈，戴上口枷，雙手放背後，這個步驟不能錯，索帶穿過紙環和右手繩圈，收緊，把左右手綁在一起，想約束力強一些，可以用另一條索帶把紙環和右手的繩圈綁在股間繩上。7)爬到水樽吊起的地方。
注意：索帶穿過紙環和右手繩圈
 不要用太韌的紙巾 |
 本人選用抺手紙 |
 把２張抺手紙捲成條狀 |
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捲成一個卷，用膠紙固定 注意：不能包著２mm的空隙 |
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用具：抹手紙，膠紙，膠布，口枷，繩索，膠索帶，膠/紙杯3-5個和水，冰粒一包，膠樽1-3個(750ml或以上)。
其他用具按自己喜好選用。
水斷繩圈：2張抹手紙疊起捲成繩狀，隔2-3mm包上膠紙，卷成環狀，用膠紙綑實，不要整個包裹著，留3個位置接觸水份，要花點時間，再來就是測試靱力，大力拉扯，正常應該拉不斷，之後沾水，正常是可以拉斷，如果不斷請用另一款抹手紙。可以一次多做幾個。
把750ml膠樽剪去底部，側邊鑽孔方便穿繩吊起，把樽蓋鈕開掉掉，把冰放入膠樽內然後吊起，測試溶化速度，如果慢就放多一些樽，水就會多，注意地面不能有吸水物。
必須先測試紙圈沾水後可以輕易拉斷。
以下是１個例子
正式開始前，先放2杯水在一旁，也可分散放在不同地方，這是備用，當緊急時用來斷繩。
1)把冰放入樽內吊起，距離吊起樽一段距離，在另一間房也可以。2)先穿上成人尿片，防止利用尿液斷繩，男士可包膠布，女士剃光可貼膠布。3)綑綁雙腳，姿勢沒有限定。4)上身繩結，無有限制不綁也可，建議橫8字繩+股間繩。5)把繩穿過自製的紙環，然後綁在左手手腕，之後用繩左右手手腕綁繩圈，戴上口枷，雙手放背後，這個步驟不能錯，索帶穿過紙環和右手繩圈，收緊，把左右手綁在一起，想約束力強一些，可以用另一條索帶把紙環和右手的繩圈綁在股間繩上。7)爬到水樽吊起的地方。
注意：索帶穿過紙環和右手繩圈
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